jak robić masę

no to może zredukować jeszcze aż do tego momentu jak zaczną być widoczne mięśnie na brzuchu i wtedy zacząć robić masę ?? Zmieniony przez - szwedos2 w dniu 2016-01-21 22:42:06

A jeżeli zrobiłbym 1-8 mix 9- 14 test prop 150mg e2d 10-15 wino 40mg ed? Jak teraz z tego coś zrobić? Robić masę przez 8tyg? I pózniej gdy wejdę na sam prop wino to zredukować?

[...] zrobiłbym 1-8 mix 9- 14 test prop 150mg e2d 10-15 wino 40mg ed? Jak teraz z tego coś zrobić? Robić masę przez 8tyg? I pózniej gdy wejdę na sam prop wino to zredukować? można ale zrób to już porządnie 1-12 mix - masa 13-20 prop 14-21 wino i tutaj redukujesz na tym combo ew można dodać tutaj mastera aby estro w ryzach trzymać lub jakies ia

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ...

[...] robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ... nie zaglądam w profile. czytam, to [...]

Na podstawie opony na brzuchu :). A posiłki, które użyłem będą dobre(ma być w miarę tanio)? Wiadome, że będę musiał przebudować te dietę jak postanowię robić masę, a nie chcę już zakładać nowego tematu.

wazysz 105kg, piszesz ze masz duzo tluszczu i jeszcze chcesz robic mase? no jak wolisz. zacznij od odżywiania i treningu potem bierz sie za suple. po co ci one? czego od nich oczekujesz?

ja dopowiem, że steraj się robić masę, może wolniej ale za to bez tłuszczu, w tym pomoże ci właśnie dieta, troszkę więcej białka w niej bym ci polecił niż klasycznie i tyle samo albo odrobinę mniej węgli i tłuszczu a suplementy jeżeli uznasz, że pomogą ci jeszcze to tak jak już napisałem, pod warunkiem właśnie, że dieta będzie ok.

[...] 3. Rozpiętki lub atlas rozpiętki. 10,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie wąsko. 12,10,8,8 8,8,6,6 2. Francuskie wyciskanie na ławce. 12,12,10,8 8,8,6,6 3. Poręcze. dynamika ps.jakbys troche uciol tych serii, to mozesz dac tez powt negatywne jako 2gie cwiczenie,a jak bedzie dobra micha to nawet na typowo silowym planie mozna robic mase jednoczesnie

A jak już masz spora tą oponkę, to ja osobiście bym wolał się jej najpierw pozbyć, a później robić masę %-)

W takim razie, jesli jeszcze nie czytalas to zapraszm do lektury: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83691 a jesli czytalas, to juz wiesz jak to zrobic Zycze powodzenia! Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

to powodzenia jak chcesz robic mase na czekoladzie

no wiec obawiam sei ze jak zaczne mase robic to nie zdaze zrobic rzezby przed wakacjami.. dlateg osklanaim sie bardziej do rzezby.. ale interesuje mnie Wasza opinia..

Po pierwsze to nie można porównywać obu suplementów, bo każdy ma inne działanie. Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni Po drugie -"dieta [...]

jak robisz mase to rob np3-4 serie niewiem ile tam robisz zeby w ostatniej serii wyszly 4 powtorzenia mysle ze ciezarem 75 powinienes robic popros kogos o pomoc a zobaczysz z kazdym nastepnym treningiem bedzie coraz latwiej az zaczniesz dokladac

TO TYLKO WZORZEC. PRZECIEZ NIKT NIE KAZE CI JESC TEGO SAMEGO CODZIENNIE. JAK DLUGO? TO ZALEZY OD CIEBIE I TWOICH PIORYTETOW. TERAZ MOZESZ ROBIC MASE, ZA JAKIS CZAS REDUKOWAC TLUSZCZ. ILE PRZYBEDZIE? KTO TO WIE? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]

dieta do saa trochę inaczej ma wyglądać,zwłaszcza jak chcesz masę robić

ee nie załapałem. Chyba o cos innego Ci chodziło;p Jak mam to rozumiec wiecej kalorii + spalacze? Czyli robic mase i brac spalacze czy co bo nie kaman:(

Po pierwsze jak chcesz robić masę to tłuszczówka się do tego nie nadaje%-) Jest tutaj dużo ogarniętych chłopaków za to Ty nie za bardzo ogarniasz temat koleszko wiec bez głupich komentarzy ;-) A tak na marginesie to prz 19%bf robienie masy mija się z celem, tutaj raczej redukcja do 12-15%bf i wtedy masa :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]